腰椎間盤突出，每天平躺抬腿100下，鬆弛腰背緊張，促進血液循環強壯腰肌 接下來播放 More + 尿酸高的人多吃「它」！尿酸不高了，痛風也減輕了，尤其是上了年紀的人 ! 通血管4大天然神物，促進血液循環，45歲後養血管就是養命 ! 手指這個關節，沒事的時候搓兩下，1分鐘氣血傳遍全身，脊椎腰椎也不痛了！ 每天反轉拉伸36下，放鬆肩頸，提高腦部血液循環，肩頸頭部都輕鬆
