固本還陽步，每天走100步，提升身體陽氣，固本培元，護腎強腰 接下來播放 More + 人老最怕骨質疏鬆！教你一個「壯骨法」，夏天練習30天，骨密度增強腰腿有勁【人體百科David偉】 黑豆這樣搭配吃，是重返年輕的回春寶，補腎強腰，烏髮養髮讓你看起來年輕20歲 道家養生「蹲牆功」，一蹲一起練全身，拉伸經絡，強腰益腎，身體更健康！
