人老最怕骨質疏鬆！教你一個「壯骨法」，夏天練習30天，骨密度增強腰腿有勁【人體百科David偉】 接下來播放 More + 久坐肚子大？一個1個小動作，強腰瘦腹中老年人必練【人體百科David偉】 比深蹲更好的動作，每天堅持做60個，固腎強腰，偷著樂吧 一周吃2次，老了腿腳好，腰不酸腿腳不抽筋了，活100歲都健步如飛，還能通筋絡、增強腰腎功能、預防皮膚衰老，連退休老中醫都在悄悄吃
