加快女性衰老的原因：熬夜僅第5，排第1的，很多女性都有，卻沒察覺

影響激素分泌睡眠不足會干擾褪黑素和生長激素的分泌，這兩種激素對延緩衰老至關重要。

加速自由基堆積自由基是引發衰老的「罪魁禍首」


 

，而睡眠不足會讓自由基無法及時被清除。



排名第五： 缺乏運動

不運動的女性，老得比別人快，這不是玩笑。

為什麼缺乏運動會加速衰老？

新陳代謝減慢運動不足會讓代謝速度下降，毒素堆積，皮膚狀態變差，精神狀態也會受到影響。

心血管功能下降運動可以增強心肺功能，促進血液循環，而缺乏運動會讓心血管老化，氣色變差。

肌肉流失30歲以後，如果不運動，每10年會丟失8%的肌肉量。

肌肉減少會讓身體線條松垮，人看起來更顯老。

中醫視角：女性衰老的「根源」

中醫認為，女性的衰老與「腎氣、氣血、脾胃」密切相關。

腎氣不足腎為「先天之本」，主生長與衰老。

腎氣充足，女性容顏紅潤；腎氣衰退，則面色暗淡、皮膚鬆弛。