氣血虧虛氣血為「後天之本」
，主滋養全身。
氣血不足會導致面色蒼白、頭髮脫落、月經紊亂。
脾胃失調脾胃是氣血生化之源，脾胃功能下降，營養無法充分吸收，身體和皮膚都會變差。
中醫建議
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滋補腎氣：可通過枸杞、熟地黃、山藥等藥材調理。
補益氣血：多吃紅棗、桂圓、當歸補養氣血。
調理脾胃：喝點小米粥、山藥粥，清淡飲食為主。
如何延緩衰老？
1. 管理情緒，避免精神內耗
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每天抽出時間放鬆自己，比如冥想、深呼吸、聽音樂，學會與壓力和平共處。
2. 控制糖分攝入
盡量少喝奶茶、果汁，多吃低GI食物，比如燕麥、藜麥。
3. 養成防曬習慣
無論晴天陰天，出門前都要塗防曬霜，選擇SPF30以上的產品。
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