長期吃「紅薯」當早餐的人，後來都咋樣了？或許自己都不相信

6.體重下降如果長期食用油炸辛辣刺激的食物，也會導致脂肪攝入過多，從而出現長胖的情況，而紅薯中脂肪的含量並不高，並且富含豐富的膳食纖維，能夠增強飽腹感，減少食物和熱量的攝入，久而久之，就會出現體重下降的情況，有效的維護健康。

紅薯雖是健脾養胃「小能手」，但這4類人不宜吃，否則對健康不利1.經常脹氣的人為了健康吃紅薯要去了解相關禁忌，其中有積食，容易脹氣這種情況，先不要吃紅薯。

紅薯含有的澱粉比較豐富，而長時間攝入高蛋白，高澱粉食物。

在消化的過程中會不斷產生許多氣體，在已經積食，容易放屁且腹脹的情況下沒有選對食物，氣體大量產生又無法順利排泄出來，通常會腹部有不適感，就算可以健脾養胃也要綜合多方面條件去考慮。