紅薯吃多了是「傷肝」還是「養肝」？提醒：想肝好，2種粗糧少吃

2.增加運動

在生活中，如果想要養護好肝臟的健康運動是必不可少的，因為適量的運動不但可以加快體內的新陳代謝，促進血液循環，排出體內毒素垃圾，減輕肝臟的負擔。


同時還可以抑制脂肪在身體里堆積，修復受損的肝臟細胞，所以對於養肝的朋友來講，在平時可以堅持適量運動，或許可以讓肝臟一天比一天健康。

3.多喝水

肝不好的人需要多喝水，每天至少2000毫升，對於養肝也是有好處的。

因為水能夠促進體內的新陳代謝，減輕肝臟的代謝負擔，並且喝水還有助於膽汁的分泌，排出多餘的毒素和垃圾，減少肝臟的損害程度。