4.按時休息
對許多年輕人來說，他們總是習慣熬夜不睡覺。
在我們肝臟需要休息的兩個時間段內內不休息是非常不理智的。
要知道，就像我們人一樣，肝臟也需要休息。
當我們熬夜的時候。
大腦的主要能量將放在當前事情上，而肝臟的功能不能有效地發揮。
久而久之，肝臟的功能就會受損。
而且許多事情都可以安排在其他時間，不一定非要熬夜，所以我們必須讓我們的肝臟休息。
盡量保證晚上11點前進入深度睡眠。
9/12
中醫建議：秋季「養肝黃金期」，多吃3樣，養肝健脾，越吃越健康
1.豆腐
豆腐，這種看似普通的豆製品，實則是一個營養超級英雄。
它富含高質量的植物蛋白和鈣質，同時還提供了對肝臟有益的微量元素如鐵和鎂。
豆腐的低脂肪和高蛋白特性使它成為維持健康體重和增強肝臟功能的理想選擇。
秋季食用豆腐可以幫助減輕肝臟的代謝負擔，支持肝臟在處理體內毒素方面的功能。
無論是用來做湯、燉菜還是簡單的涼拌，豆腐都能提供一種溫和而滋養的方式，幫助維護肝臟健康。
10/12
