拉拉大拇指，永遠不得頸椎病！書上找不到，3分鐘脖子變輕鬆！ 接下來播放 More + 頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 6節頸椎操，每天堅持鍛煉10分鐘，頸椎越來越舒服 1個動作改善頸椎，脖子疼、頸椎疼，每天3分鐘，頸椎1天天健康
