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研究發現：60歲後每天飯後走一走，不出半年，身體多半出現這7種變化！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理
- 2025/04/02
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擺脫腳無力站不住！2運動+5食材，補鈣補骨，年紀大都有效。膝蓋痛蹲不下去？1秘技解痛。1條毛巾做拉伸運動，關節柔軟不僵硬。注意！關節痛越不動越沾黏｜肌肉｜胡乃文開講Dr.HU_185
- 2025/04/02
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睡前胡思亂想是心火太旺，學會1招睡前做上300下，消去心火入睡快【絡穴養生課堂】
- 2025/04/02
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好的運動是降糖藥！超慢跑降血糖防心血管疾病，醫師示範如何跑？深蹲強腿力降血糖，加1器材，高齡肥胖、腿無力都能做。1條毛巾做伸展操，防肌肉萎縮。運動前記住2件事，防血糖太低｜胡乃文開講Dr.HU_233
- 2025/04/01
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踮腳尖竟能降血糖、增骨質，日本教授教你這樣站【早安健康】
- 2025/04/01
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治對就會好！什麼是自律神經失調？2個主因。醫推1呼吸法，改善焦慮。不藥而癒！打坐讓自律神經恢復正常！1茶安眠抗疲勞！這3種病影響神經功能。醫師看過這種患者，身體一冷一熱｜胡乃文開講Dr.HU_265https://www.youtube.com/watch?v=ckKYPvJBThg
- 2025/04/01
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這3種麥常吃養生又抗老！肚子瘦不下來？喝1茶脂肪不囤積！怕生白髮？麥茶+2食材，有烏髮功效！燕麥是三高剋星！這樣吃穩血糖，但2種人要避開！心煩失眠？1湯品改善自律神經｜胡乃文開講Dr.HU_286
- 2025/04/01
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1個踢腿動作撐一個月，鍛鍊腿部肌肉瘦內臟脂肪，讓膝關節好【武醫張鵬養生】
- 2025/04/01
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西紅柿每天都這樣吃‼ ️（代替米飯吃的西紅柿食譜，吃一個星期身體就減少炎症，冷凍小貼士，西紅柿食譜）
- 2025/04/01
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如果你70-75歲了，沒得過這3種病，恭喜長壽可期，繼續保持好4個習慣。#晚年生活 #中老年生活 #為人處世 #生活經驗 #情感故事 #老人 #幸福人生
- 2025/03/31
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春天，別低估了桑葚，搭配得當，一碗水喝出肝凈、脾胃和，桃花肌！#李醫生談健康
- 2025/03/31
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手掌是人體上肢之末，掌握這七個正確搓手的小技巧，帶動全身發熱氣血流通【絡穴養生課堂】
- 2025/03/31
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久坐臀部淤堵受阻，女人這裡是個「毒素窩」！激活它排全身寒濕瘀堵【絡穴養生課堂】
- 2025/03/30
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醫生提醒：真正加重糖尿病的，不是飲食，而是天天在做這5件事！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理
- 2025/03/30
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#中醫談養生失眠打鼾易驚醒？耳朵有一個睡眠開關, 躺床上揉一揉, 一覺睡夠10小時【健康北京】
- 2025/03/29
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醫生警告：別再走路了！想長壽更健康，就改做這6種強效替代法！
- 2025/03/29
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喝茶、喝水、喝咖啡，到底哪個更健康？專家對比了一萬人的體檢報告，結果讓人大吃一驚！【中老年時光】#人生智慧 #晚年生活 #中老年生活 #分享 #深夜讀書#養老 #養生 #長壽
- 2025/03/29
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即使94歲了，只需1種關鍵維生素，就能讓您的雙腿在晚年依然強健！
- 2025/03/29
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60歲後的4種常見「病」，其實根本不是病！別再自己嚇自己了 |三味書屋
- 2025/03/29
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日本人不愛運動，為什麼最長壽，其實，做對10件事是關鍵。#運動 #長壽 #i愛生活life
- 2025/03/28
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老人越洗澡命越短？醫生告誡：老人這5個澡，洗不得，無益反傷身。 i愛生活life
- 2025/03/28
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淺談舉步維艱的『足底筋膜炎』中醫治療有法寶 | 談古論今話中醫(451)
- 2025/03/28
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震驚全球26億人！糖尿病真有救了！不用吃藥就能好！ 2025年新研究：英國醫生逆轉糖尿病！僅靠飲食他是怎麼做到的？逆轉糖尿病的3種飲食方案被公開 |健康Talks|高血糖|降血糖|糖尿病逆轉|健康飲食
- 2025/03/27
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60歲後，體重決定壽命？醫生直言：三個部位一定不能瘦，越瘦越短命！【中老年無憂】#人生智慧 #晚年生活 #中老年生活 #分享 #幸福 #健康#深夜讀書
- 2025/03/27
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